miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング フィットネスDVDレビュー クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット(上半身編・下半身編)2枚組 [DVD]20世紀フォックス・ホーム・エンターテイメント・ジャパン 2008-03-19売り上げランキング : 4580Amazonで詳しく見る by G-Toolsどうにかこうにか隙間時間を見つけてクローディア先生と1時間ほど蜜月。クローディア先生ったら、涼しい顔であんなことやこんなことも要求なさるんですもの、ハードすぎてお尻の筋肉が攣りそうです。いえ単にあたしの中臀筋や深層外旋六筋群が弱いってだけですが。今日は有酸素運動もかねるつもりで久しぶりに下半身編を通してやってみたのですが、最近ブルガリアン・スクワットを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20091001%2Fp3" title="心拍計で各種フィットネスDVDの消費カロリーを検証する（その25） - クローディア・シファー　パーフェクトリー・フィット（下半身編） - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/51yrV2GA9uL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-10-01 00:00:00 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20091001/p3 1.0 100%