miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング NHK趣味悠々 ヨガで元気に! 心も体もリフレッシュ DVDセットNHKエンタープライズ 2009-09-25売り上げランキング : 4195Amazonで詳しく見る by G-Tools 第3回「股関節を柔軟にしよう」 第4回「足腰を伸ばそう」 第6回「胸を開いて背骨を伸ばそう」 しばらく運動できなくて体調が地に落ちてきたため、むりやり時間を作って一気に3プログラム実行。夜中の3時から朝の4時半までという無茶な時間帯にやってから就寝したのですが、朝は特に寝不足感もなくすっきり目が覚めました。変な時間にそのまま寝るよりも、あえてヨガをやってリラックスしてからベッドに入った方が、HP回復度は高い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20091211%2Fp4" title="『NHK趣味悠々 ヨガで元気に!』第3・4・6回 - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/51N5-njRomL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-12-11 00:00:00 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20091211/p4 1.0 100%