miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング NHK趣味悠々 ヨガで元気に! 心も体もリフレッシュ DVDセットNHKエンタープライズ 2009-09-25売り上げランキング : 4542Amazonで詳しく見る by G-Tools ブルガリアン・スクワット デッド・リフト サイド・ランジ レッグプルイン 『NHK趣味悠々 ヨガで元気に!』 ベルトワーク3種 第3回 股関節を柔軟に 第4回 足腰を伸ばそう 自分なりに頑張って筋トレしているのに今ひとつ筋肉がインプルーヴされてこないので、今日は負荷をガンガン上げてみました。やっぱりそれなりに重い物を持たないと発達が止まると思うんですよね。 下半身をひととおり鍛えた後、こないだから始めたレッ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20091220%2Fp1" title="下半身筋トレ＋『NHK趣味悠々 ヨガで元気に!』第3・4回 - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/51N5-njRomL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-12-20 00:00:00 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20091220/p1 1.0 100%