miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング ハリウッド トレーナー vol.3 クロス・トレーニング&モア [DVD]ジャネット・ジェンキンス ジェネオン エンタテインメント 2006-03-24売り上げランキング : 66899Amazonで詳しく見る by G-Tools ハリウッド トレーナー vol.3より「AB BLAST」 ベルトワーク5種 「AB BLAST」で腹筋を鍛えた後、ヨガでストレッチ。最近ヨガのベルトワークをやる前には、ウォームアップとして割り座前屈→ダウンドッグ→立ち前屈→開脚立ち前屈→三角形のポーズ→英雄に捧げるポーズ2という一連の動きをやっています。足腰の固い自分としては、せめて毎日、これぐらいはやろうと。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20091229%2Fp2" title="「AB BLAST」＋ヨガ - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/31AYS9Y4C8L.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-12-29 00:00:00 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20091229/p2 1.0 100%