miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング NHK趣味悠々 ヨガで元気に! 心も体もリフレッシュ DVDセットNHKエンタープライズ 2009-09-25売り上げランキング : 4407Amazonで詳しく見る by G-Tools今年のトレーニング初めはヨガです。『NHK趣味悠々 ヨガで元気に! 心も体もリフレッシュ』より、以下3プログラムを一気に実行。 第3回「股関節を柔軟に」 第4回「足腰を伸ばそう」 第6回「胸を開いて背骨を伸ばそう」 三が日の間一切運動しなかったのでさぞや固くなってると思いきや、意外とそうでもなく、開脚前屈したら普通に上半身を床につけることができました。普段からこつこつやっておけば、たまに三日ぐらいサボっても無… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20100104%2Fp1" title="『NHK趣味悠々 ヨガで元気に!』第3回・4回・6回 - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/51N5-njRomL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-01-04 00:00:00 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20100104/p1 1.0 100%