miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング ダンベル・ベンチ・プレス ダンベル・フライ スパイラルローテーション・ダンベル・ロウ プルオーバー ダンベル・オールタニット・ショルダーシュラッグ どうにか中5日で上半身の筋トレ。筋力は順調に伸びていて、ベンチプレスで「5回ぐらい挙がればいいかな」と思った重量が15回ぐらい挙がっちゃったりします。単に筋持久力が上がっただけかもしれませんが。ところでいいかげんにバーベル・ベンチプレスがやりたくなり、パワーブロックをバーベルとして使うキット（Powerblock Berbell Converterと言うらしい）をついに買おうかと思ってネットで調べてみたのですが、いつの間にか日本では売られなくなっち… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20100122%2Fp1" title="胸・背の筋トレ - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-01-22 00:00:00 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20100122/p1 1.0 100%