miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング NHK趣味悠々 ヨガで元気に! 心も体もリフレッシュ DVDセットNHKエンタープライズ 2009-09-25売り上げランキング : 17511Amazonで詳しく見る by G-Tools ダンベル・ベンチ・プレス ダンベル・フライ インバーテッド・フライ ダンベル・ベント・オーバー・ロウ プルオーバー 『NHK趣味悠々 ヨガで元気に!』 第4回「足腰を伸ばそう」 第6回「胸を開いて背骨を伸ばそう」 上半身を筋トレしてから、趣味悠々のヨガを2プログラムやって終了。足腰の回は久しぶりにやったのですが、片脚を前に伸ばして座って前屈するポーズでますます上体が前に倒せるようになってきていて、嬉しかっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20100201%2Fp1" title="胸・背の筋トレ＋『NHK趣味悠々 ヨガで元気に!』第4回・第6回 - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/51N5-njRomL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-02-01 00:00:00 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20100201/p1 1.0 100%