miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング ダンベル・ベンチプレス（マックスロード法） ダンベル・フライ（マックスロード法） ダンベル・ベントオーバー・ロウ（マックスロード法） プルオーバー インクラインベンチ・カール フレンチプレス スロー・スクワット デッドリフト サイド・ランジ 今日も全身筋トレ。フィギュアスケート見ながら頑張りました。スケート観戦に夢中になりすぎたせいか、気がついたらインバーテッド・フライとシュラッグを抜かしてました。ま、いいか。ちなみに最近カールをルーティーンに取り入れているのは、ベンチプレスやプルオーバーでかなり上腕三頭筋を使うので、それとバランスを取るためです。久しぶりにインクラインベンチ・カールをやったら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20100224%2Fp2" title="全身筋トレ - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-02-24 00:00:00 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20100224/p2 1.0 100%