miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング スロー・スクワット ブルガリアン・スクワット スパイン・ヒップ・リフト サイド・ランジ キック・バック エアロバイク（170kcal） 怪我のせいとは言え、デッドリフトのない下半身筋トレは物足りなさすぎてつらいです。少しでも負荷を増やすため、キックバックは足首に重めのウエイトベルトを巻いてクローディア・シファーのフォームで敢行。明日少しでも筋肉痛になってるといいな。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20100425%2Fp1" title="下半身筋トレ＋エアロバイク - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-04-25 00:00:00 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20100425/p1 1.0 100%