miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング 肘部管症候群 スロー・スクワット ブルガリアン・スクワット スパイン・ヒップ・リフト サイド・ランジ キックバック ダンベル・プレス ダンベル・カール トライセップス・キックバック エアロバイク（300kcal） 肘部管症候群は一進一退といったところで、起床時には必ず左手の薬指と小指が痺れています。というわけで今日は左手では一切ウエイトを持たず、下半身種目は自重またはアンクルウエイトのみ、肩と腕は右のみという形でトレーニングを行いました。肩と腕は前回より重量を増やし、その代わりに種目数を減らして、ストリクトに15レップス×3セットほどやってみました。 しばらくは基本的にこのメニューで鍛えることにして、バリエ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20100612%2Fp8" title="下半身・右肩・右腕の筋トレ＋エアロバイク／肘部管症候群その9 - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-06-12 00:00:00 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20100612/p8 1.0 100%