miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング スクワット グッドモーニング ランジ サイド・ランジ ペルビック・レイズ カーフ・レイズ トウ・レイズ 先日買ったスクワットラックをようやく組み立て、スクワット・グッドモーニング・ランジの3種はバーベルで行いました。バーベルで筋トレするのは久しぶりなので、重量はごく軽めです。「スクワットが25kgだなんて、どこの乙女のフィットネスメニューだ」とか思わないでもないですが、しばらくはこれぐらいの負荷で身体を慣らしていく予定。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20100805%2Fp1" title="下半身筋トレ - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-08-05 00:00:01 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20100805/p1 1.0 100%