miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット デラックス -いつでもどこでもクローディア!トレーニングBook付- [DVD]20世紀フォックス・ホーム・エンターテイメント・ジャパン 2009-04-02売り上げランキング : 4136Amazonで詳しく見る by G-ToolsNHK趣味悠々 ヨガで元気に! 心も体もリフレッシュ DVDセット趣味 NHKエンタープライズ 2009-09-25売り上げランキング : 50644Amazonで詳しく見る by G-Tools 『クローディア・シファー パーフェクトリー・フィット』より以下のプログラム ウォームアップ 3. 上腹 4. ウエ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20111125%2Fp3" title="腹筋（『クローディア・シファー　パーフェクトリー・フィット』）＋下背部筋トレ＋ヨガ - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/51xR8gBtKtL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-11-25 00:00:00 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20111125/p3 1.0 100%