miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング ハリウッド トレーナー vol.3 クロス・トレーニング&モア [DVD]ジャネット・ジェンキンス ジェネオン エンタテインメント 2006-03-24売り上げランキング : 132329Amazonで詳しく見る by G-Tools『AB BLAST』で腹筋を鍛えたのち有酸素運動。エアロバイクは昨日は最大心拍数の85パーセントまで追い込みましたが、今日は70パーセントぐらいでのんびりまったり漕いでみました。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20120324%2Fp1" title="腹筋（『AB BLAST』）＋エアロバイク（30分、160kcal） - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/31AYS9Y4C8L.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-03-24 00:00:00 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20120324/p1 1.0 100%