miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング豆知識 睡眠時間を長くするだけでスポーツのパフォーマンスが向上するという夢のような報告を見つけました。雑誌「CIRCUS」2012年4月号で、早稲田大学スポーツ科学学術院教授の内田直氏が以下のように語っています（p. 50）。 アメリカの睡眠学会が発行する『スリープ』という学術誌の中で、シェリー・マーという学者が大変興味深い研究発表をしています。それは、スタンフォード大学のバスケット選手に、無理にでも1日10時間寝るようにと指導して、2ヵ月の間、効果を測定してきたもので、なんとダッシュのスタートはどんどん速くなるし、フリースローもたくさん入るようになったとの記録が残されているのです。さらに、選手たちの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20120328%2Fp3" title="バスケ選手に1日10時間寝させるとスプリント走が速くなり、シュートの正確性も向上 - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/51Yy7qcuABL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-03-28 00:00:01 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20120328/p3 1.0 100%