miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング 結論を先に言うと、この2週間だけで0.9パーセント落ちました。なので「落ちる」と言っちゃっていいんじゃないかと思います。今年4月上旬の時点で、あたしの体脂肪率は21パーセントでした。そこから5月上旬にかけて、怪我のためヨガとストレッチぐらいしかできない日々が続き、もちろん太りました。現実を直視したくないのですぐには体組成計に乗らず、怪我がおさまってきた5月上旬〜下旬にかけて自転車で124km走ってから、5月23日にようやく体組成を測定。その時点で体脂肪率は22.8パーセント。まだまだ多すぎる。 「少し走る距離を増やしてみよう」と考え、5月第4週に計140km、第5週に160km走ってみました。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20120603%2Fp1" title="ロードバイクで体脂肪は落ちるか？ - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-06-03 00:00:00 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20120603/p1 1.0 100%