miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング ベンチプレス（スロトレ） ベント・オーバー・ロウイング ルーマニアン・デッドリフト シュラッグ エアロバイク（347kcal) 今にも雨が降りそうな曇り空だったので、久しぶりに家トレ。筋トレは上半身主体で基本種目をさらっとこなしました。有酸素運動はエアロバイクにしたのですが、外で自転車漕ぐのに比べると退屈で退屈で。大好きな『グレイズ・アナトミー』のDVDを見ながらペダルを回しても、1時間がやっとでした。ロードバイクに比べて心拍数も上がりにくいし、かと言って負荷を上げるとボトムブラケット（って言うのかしらエアロバイクでも）のゴリゴリ音が気になるしで、なかなか大変。 とは言え、車にはねられる心配な… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20120611%2Fp1" title="筋トレ（胸、背中、僧帽）＋エアロバイク（347kcal) - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-06-11 00:00:00 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20120611/p1 1.0 100%