miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング NHK趣味悠々 ヨガで元気に! 心も体もリフレッシュ DVDセット趣味 NHKエンタープライズ 2009-09-25売り上げランキング : 43814Amazonで詳しく見る by G-Tools 『NHK趣味悠々 ヨガで元気に! 心も体もリフレッシュ』より「全身を伸ばそう」 スクワット ベンチプレス ベントオーバー・ロウイング スティッフレッグド・デッドリフト シーテッド・ダンベル・プレス スタンディング・ダンベル・カール カーフ・レイズ サポーテッド・ワンハンドシュラッグ 暑さでダレてしばらくさぼっていた運動を、ようやく再開。ヨガで体の凝りと歪みを是正した後、フリーウエイトでストイックに筋… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20120802%2Fp1" title="ヨガ（全身）＋筋トレ（全身） - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/51N5-njRomL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-08-02 00:00:00 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20120802/p1 1.0 100%