miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング チンアップ(ネガティブ) プルアップ ベント・オーバー・ロウ オルタネイト・ダンベル・カール ハンマー・カール バーベル・シュラッグ エアロバイク(30分、160kcal) リアル自転車に乗れていない分せめて頻回にエアロバイクを漕ぐようにしていたところ、坐骨周辺がみごとに接触性皮膚炎になりました。ロード用の硬いサドルだけならともかく、エアロバイクのフワフワサドルでもなるんですね、あれ。今後はエアロバイク漕ぎにもアソスのシャーミークリームを使ってみることにします。アソス シャーミークリームアソス 売り上げランキング : 3489Amazonで詳しく見る by G-Toolsロードバイクに乗るとき… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20121204%2Fp1" title="筋トレ(背中＆二頭)＋エアロバイク(30分、160kcal) - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/31MOeGFx8VL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-12-04 00:00:00 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20121204/p1 1.0 100%