miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング豆知識 「Tarzan」2013年3/18号によると、加齢で最も衰える筋肉は腹筋なのだそうです。次が上腕二頭筋、その次が背筋。 なお、20代から50代までにどれくらい落ちてしまうかは以下の通り。（同誌p. 98のデータより） 部位 減少率 1位 腹筋 47%down 2位 上腕二頭筋 43%down 3位 背筋 35%down ちなみに腹筋は「早ければ18歳から衰え始め」るため、「対策を怠れば30代には相当衰えていると考えた方がいい」そうです。道理で30過ぎて腹が出る人が多いはずだわ。今高校生ぐらいの人ならともかく、それより上の年代の人は、積極的に鍛えておくのがベストでしょうね。Tarzan (ターザ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20130402%2Fp2" title="加齢でもっとも衰える筋肉はどこだ - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/51Hdho1Z6FL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-04-02 00:00:01 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20130402/p2 1.0 100%