miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング NHK趣味悠々 ヨガで元気に! 心も体もリフレッシュ DVDセット趣味 NHKエンタープライズ 2009-09-25売り上げランキング : 60689Amazonで詳しく見る by G-Tools久しぶりに趣味悠々のアイアンガーヨガ。以下の3プログラムをやりました。 股関節を柔軟に 足腰を伸ばそう 胸を開いて背骨を伸ばそう 『体が硬い人のためのヨガ Extra Lesson』で学んだことを生かせる場面が多く、いつにも増してたくさんの発見がありました。たとえば、うなじとそけい部の使い方を意識すると、後屈のポーズが以前よりはるかに伸び伸びとやれることとか。太鼓橋のポーズや弓のポーズなど、「こんなに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20130516%2Fp2" title="『HK趣味悠々 ヨガで元気に! 心も体もリフレッシュ』（股関節・足腰・胸） - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/51N5-njRomL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-05-16 00:00:00 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20130516/p2 1.0 100%