miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング 怪我とリハビリ 新スポーツ外傷・障害とリハビリテーション―イラストでわかるリハビリテーション魚住 廣信 ナップ 2008-10売り上げランキング : 146506Amazonで詳しく見る by G-Tools 『新スポーツ外傷・障害とリハビリテーション―イラストでわかるリハビリテーション』より、「腰部のリハビリテーションプログラム（緊張の緩和）」 その他ストレッチ・ヨガなど 両肩三角筋のフロントヘッドが痛すぎて、1時間おきに徹底的にアイシング。ロキソニンも服用。リハビリは前日と同じく、腰の緊張緩和とストレッチ、そして軽いヨガのみ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20130722%2Fp1" title="腰リハ（緊張緩和）／両肩アイシング三昧 - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/51R-gmHwXiL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-07-22 00:00:00 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20130722/p1 1.0 100%