miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング 怪我とリハビリ 新スポーツ外傷・障害とリハビリテーション―イラストでわかるリハビリテーション魚住 廣信 ナップ 2008-10売り上げランキング : 146506Amazonで詳しく見る by G-Tools 『新スポーツ外傷・障害とリハビリテーション―イラストでわかるリハビリテーション』より、「腰部のリハビリテーションプログラム（緊張の緩和）」 ふくらはぎ、腸腰筋、大腿筋膜張筋などのストレッチ 肩の炎症をおさえるため、ロキソニンを飲んで暇さえあればゴロゴロしてました。痛みは昨日よりマシ。夜、腰のリハビリと各種下半身のストレッチだけして、本日のエクササイズはおしまい。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20130725%2Fp1" title="腰リハ（緊張緩和）／肩、まだ炎症ひかず - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/51R-gmHwXiL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-07-25 00:00:00 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20130725/p1 1.0 100%