miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング [DVDブック]体が硬い人のためのヨガ Extra Lesson作者: 水野健二,高橋知子出版社/メーカー: PHP研究所発売日: 2012/10/02メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 1人 クリック: 4回この商品を含むブログ (24件) を見る 『体が硬い人のためのヨガ Extra Lesson』より以下3プログラム 1-1末端をほぐして全身を温める（手編） 1-2末端をほぐして全身を温める（足編） 1-3大きく深く呼吸できる体をつくる 先週日月火と3日かけてヨガとストレッチで調整した体が、週の後半運動できなかっただけでまたガチガチに固まり始めました。やっぱり継続して動かさなきゃダ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20140630%2Fp1" title="『体が硬い人のためのヨガ』 - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51HT-E5G46L._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-06-30 00:00:00 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20140630/p1 1.0 100%