miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング 綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]出版社/メーカー: ポニーキャニオン発売日: 2006/12/20メディア: DVD購入: 22人 クリック: 85回この商品を含むブログ (13件) を見るそろそろある程度の長さのあるフローをやりたくなって、約20分間の「ショートプログラム」をやってみました。傷めている右肩にはチャタランガがきついかとも思ったんですが、膝をついてやれば意外となんとかなりました。むしろダウンドッグの方が怖かったです。なるべく肩甲骨周りを柔らかく使い、手の指に均等に力がかかるようにして、どうにか乗り切りました。念のため事後にみっちりとアイシングして、本日のエ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20140705%2Fp1" title="『綿本彰のパワーヨーガ　パーフェクトレッスン』ショートプログラム - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/516PGI%2BETFL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-07-05 00:00:00 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20140705/p1 1.0 100%