miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング 怪我とリハビリ プレミアム ボディ vol.4 リセット&コアコンディショニング [DVD]作者: 趣味出版社/メーカー: ヒューマックス発売日: 2004/06/28メディア: DVD購入: 1人 クリック: 4回この商品を含むブログを見る 筋トレ スクワット（ピラミッドで10〜12回×5セット） デッドリフト（ピラミッドで10回×5セット） カーフ・レイズ（22回×3セット） トウ・レイズ（30回×3セット） 中臀筋エクササイズ（左右各25回×3セット） インナー・サイ・リフト（左右各60回×1セット） ヨガ 『Deep Stretch/ Yin Yoga with Mimi Solaire』 「Neck… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20150427%2Fp1" title="筋トレ（下半身）＋ヨガ（『Deep Stretch/ Yin Yoga with Mimi Solaire』）＋胸郭出口症候群エクササイズ他 - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51FZNM41W7L._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-04-27 00:00:00 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20150427/p1 1.0 100%