miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング プレミアム ボディ vol.4 リセット&コアコンディショニング [DVD]作者: 趣味出版社/メーカー: ヒューマックス発売日: 2004/06/28メディア: DVD購入: 1人 クリック: 4回この商品を含むブログを見る ストレッチポール 『リセット＆コアコンディショニング』 胸開き 肩の上下運動 床みがき運動 鳥の羽ばたき運動 首と腕ひねりパタパタ運動 ひし形エクササイズ つま先バイバイ運動 膝ゆるめ運動 小さな揺らぎ運動 今日のエクササイズはストレッチポールだけ。毎日毎日「胸開き」で5分ぐらい寝っ転がってストレッチしていたら、大胸筋のかたさが多少ましになってきた気がします。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20150517%2Fp2" title="ストレッチ（『リセット＆コアコンディショニング』） - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51FZNM41W7L._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-05-17 00:00:00 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20150517/p2 1.0 100%