miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング 怪我とリハビリ 牛の顔のポーズ（Cow’s Face）を含む、肩のモビリティ改善エクササイズを始めたのが5月24日。以後ほぼ毎日このエクササイズに取り組み、「相変わらず牛の顔のポーズ（Cow’s Face）でのかたさの左右差がものすごい」と書いたのが6月3日。この左右差は小学生の頃からで、柔らかい側では余裕で手と手をフックできるのに、かたい側は何をどうやっても届かないんです。それが今日、初めてかたい側で指先と指先がひっかけられるところまで行きました。実は6月3日以降、いろいろ調べてCow’s Faceのやり方を以下のように変えていたんです。 下側の腕の肘を、脇からあまり離さないようにする（これまでは、かたい側… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20150613%2Fp2" title="牛の顔のポーズ（Cow’s Face）の左右差が減ってきた - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-06-13 00:00:01 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20150613/p2 1.0 100%