miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング 怪我とリハビリ ヨガ 『綿本彰プロデュース ストレッチヨガ』 「50 minutes program」 久しぶりにストレッチヨガをやってみたところ、三日月のポーズで左の四頭筋にピリッと痛みが。8月半ばにバックランジで軽く傷めたところが治りきっていない模様。すぐさま別のポーズに切り替え、ドラゴンツイストなど太腿の負担が大きいポーズもやめて、トレーニング後はロキソニンテープを貼っておとなしくしてました。しばらく脚のトレーニングは休んだ方がよさそう。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20150826%2Fp1" title="『綿本彰プロデュース　ストレッチヨガ』 - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-08-26 00:00:00 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20150826/p1 1.0 100%