miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング豆知識 怪我とリハビリ Who Has a Cranky Shoulder? How to Train Around It | Breaking Muscleより、自分用のメモ。 肩峰下インピンジメント症候群の人が筋トレで避けるべき動き 上腕骨の屈曲（腕を頭より高く挙げる動き） 上腕骨の外転（腕が横に張り出す動き） 上腕骨がソケット内で前方に滑る動き（ディップスなど） 具体的な禁忌種目例 オーバーヘッド・プレス ラテラル・レイズ／フロント・レイズ アップライトロウ ベンチプレス プルアップ ディップス バックスクワット（※肩と胸椎の柔軟性が低い場合） 代替種目としてやれるもの ランドマインプレス 腕立て伏せのバリエー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20151023%2Fp1" title="肩峰下インピンジメント症候群の人が避けるべき筋トレ種目とその代替種目 - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-10-23 00:00:00 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20151023/p1 1.0 100%