miyakichi https://blog.hatena.ne.jp/miyakichi/ みやきち日記 https://miyakichi.hatenadiary.jp/ トレーニング ローカル筋 『体が生まれ変わる「ローカル筋」トレーニング』 STEP 1-8 腹筋 『Hollywood Trainer 21 Day Core & Stretch Workout』 「Core Workout」 『The Best of Tamilee Abs! Abs! Abs!』 「Tighter Asset Abs」 内外腹斜筋に強烈に効くプログラム「Tighter Asset Abs」に2度目のチャレンジ。慣れてきたためか少しだけ楽にはなったものの、あくまでもその度合いは「少しだけ」。まだまだ鍛える余地がありそうなので、しばらく腹筋の日はこのプログラムと他のプログラムの2本立てでいっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakichi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20151027%2Fp1" title="Day 3（腹筋） - みやきち日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-10-27 00:00:00 rich https://miyakichi.hatenadiary.jp/entry/20151027/p1 1.0 100%