miyakojimad https://blog.hatena.ne.jp/miyakojimad/ 57歳、宮古島で水着を着る。 https://miyakojimad.hatenablog.com/ 朝の体重は47.9キロ。 意外と減っていた。 ちょっと安心。 でも、油断は禁物。 なのに、今日は無性に焼きそばが食べたい！ ダイエット中なのに、焼きそば。 どうする？ ということで、チャットGPTに相談。 「夜に焼きそばを食べるなら、昼は高タンパク質、低糖質、糖質控えめに」とのこと。 なのでお昼は ▪︎サラダチキン ▪︎ゆでたまご ▪︎千切りキャベツ ▪︎味噌汁 夜に麺を食べる前提で整える。 そして、食後2時間後、セルゼロスマート。 ラジキャビンとRFボディをあててからジムへ。 今日はやる気だった。 グルート 10キロ×3 ラットプルダウン 10キロ×3 トーソーローテーション 13.5キロ×… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakojimad.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F26%2F230518" title="体重47.9キロ。そして焼きそばが食べたい。（2026年2月26日） - 57歳、宮古島で水着を着る。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-26 23:05:18 rich https://miyakojimad.hatenablog.com/entry/2026/02/26/230518 1.0 100%