miyakojimad https://blog.hatena.ne.jp/miyakojimad/ 57歳、宮古島で水着を着る。 https://miyakojimad.hatenablog.com/ 宮古島まであと108日。 体重は47.2キロ。 朝はバタートースト。 朝食の1時間半後、顔にセルゼロのRFフォトをかける。 以前RFフォトを使ったとき、顔がこけてしまい、かなり老けて見えてしまったことがあったので、今回はやり方を少し変えることに。 57歳という年齢も考えて、顔全体には当てず、 ・首から肩 ・顎から耳のリンパ この部分を中心に流す。 頬や目の下は当てないようする。 ここが痩せると、とても老けた感じになる。 昼はツナとナスのトマトパスタ（80g）。 そして昼食2時間後、セルゼロをお腹にかけてからジムへ。 昨日、映画後に檸檬堂の缶酎ハイの飲んでしまったので、運動はウォーキング多めに。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakojimad.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F09%2F124210" title="セルゼロとジムの日（2026年3月8日） - 57歳、宮古島で水着を着る。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-09 12:42:10 rich https://miyakojimad.hatenablog.com/entry/2026/03/09/124210 1.0 100%