miyakojimad https://blog.hatena.ne.jp/miyakojimad/ 57歳、宮古島で水着を着る。 https://miyakojimad.hatenablog.com/ 宮古島まであと104日。 体重 47.75kg 増えてる！！ やっぱり昨日の焼肉かな(･_･; でも、こういうのもちゃんと記録しておく。 朝 ・うなぎご飯 70g ・お味噌汁 （赤味噌、しめじ、油揚げ、わかめ） 昼 カレーランチ ・ご飯 150gぐらいかな ・カレー ・サラダ ・唐揚げ 2個 夜 ・うなぎご飯 70g ・お味噌汁 （赤味噌、油揚げ、わかめ、しめじ） 運動 ジムへ。 傾斜ウォーキング 40分 ・傾斜 5 ・速度 5.2 今日はマシンはやらず、有酸素運動だけ。 そのあと自宅で仕事。 小腹がすいて ちぃかま＋赤ワイン1杯。 まあ、こんな日もある。 宮古島まで、まだ少し時間はある。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakojimad.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F13%2F130533" title="焼肉の次の日、やっぱり体重は増える。（2026年3月12日） - 57歳、宮古島で水着を着る。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-13 13:05:33 rich https://miyakojimad.hatenablog.com/entry/2026/03/13/130533 1.0 100%