miyakojimad https://blog.hatena.ne.jp/miyakojimad/ 57歳、宮古島で水着を着る。 https://miyakojimad.hatenablog.com/ 2026年3月18日 宮古島まであと98日 今日の体重・サイズ 体重 46.9kg ウエスト 67cm へそ周り 82cm 少しずつ安定してきた感じ。いい流れ。 朝ごはん ご飯 70g 鮭フレーク 小松菜（茹で） 昼ごはん 豆腐 ブロッコリー レタス（オリーブオイル＋塩胡椒＋ポッカレモン） ゆでたまご かなりヘルシー。 夜ごはん（外食） シンハービール 赤星瓶ビール 半分 クーニムパッポンカリー パパイヤサラダ サイウア カーオトムムー すべて2人でシェア。 とても美味しかった✨ ちょいとほろ酔いでいい感じ。満足(o^^o) 今日の運動 今日はお休み。 たまにはこんな日もある。 楽しい時間を過… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakojimad.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F19%2F224834" title="宮古島まであと98日（2026年3月18日） - 57歳、宮古島で水着を着る。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/miyakojimad/20260319/20260319224605.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-19 22:48:34 rich https://miyakojimad.hatenablog.com/entry/2026/03/19/224834 1.0 100%