miyakojimad https://blog.hatena.ne.jp/miyakojimad/ 57歳、宮古島で水着を着る。 https://miyakojimad.hatenablog.com/ 57歳女性のダイエット記録。体重・ウエスト・食事・運動内容を毎日公開しています。 2026年3月20日 宮古島まであと96日 --- 今日の体重・サイズ 体重：46.9kg ウエスト：66cm へそ周り：81cm へそ周りが着実に減ってきている。 地味な筋トレのわりに、ちゃんと結果が出ているのが嬉しい。 --- 朝ごはん おにぎり（塩昆布） --- 昼ごはん オムライス（香薫ウインナー、ピーマン、玉ねぎ、にんじん、玉子） 片付けをしている最中に、腰に違和感。 中腰の姿勢が続いたのが原因っぽい。 お腹に軽く力を入れてみると少し楽になるけど、 完全にスッキリとはいかない感じ。 無理はせず、片付けは… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakojimad.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F21%2F213019" title="57歳ダイエット記録｜お腹周り減少中（宮古島まであと96日） - 57歳、宮古島で水着を着る。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-21 21:30:19 rich https://miyakojimad.hatenablog.com/entry/2026/03/21/213019 1.0 100%