miyakojimad https://blog.hatena.ne.jp/miyakojimad/ 57歳、宮古島で水着を着る。 https://miyakojimad.hatenablog.com/ 57歳女性のダイエット記録。体重・ウエスト・食事・運動内容を毎日公開しています。 2026年3月21日 宮古島まであと95日 --- 今日の体重・サイズ 体重：47.45kg ウエスト：66cm へそ周り：81cm 体重は増えたけど、サイズはキープ。 下腹はまだ出ているけど、少しずつ変わってきている。 ただ、皺が目立ってきたかも💧 --- 朝ごはん クルンジ ベーコンチーズパン --- 昼ごはん 塩ラーメン（キャベツ、玉ねぎ、玉子、わかめ） --- 夜ごはん 雑炊 （冷凍しておいたおでんのだし汁＋ご飯100g＋豚肉50g＋しめじ＋キャベツ＋玉子） 優しい味でほっとする。こういうごはん、やっぱり… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakojimad.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F22%2F230242" title="57歳ダイエット記録｜体重増でもサイズ維持（宮古島まであと95日） - 57歳、宮古島で水着を着る。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/miyakojimad/20260322/20260322000158.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-22 23:02:42 rich https://miyakojimad.hatenablog.com/entry/2026/03/22/230242 1.0 100%