miyakojimad https://blog.hatena.ne.jp/miyakojimad/ 57歳、宮古島で水着を着る。 https://miyakojimad.hatenablog.com/ 57歳女性のダイエット記録。体重・ウエスト・食事・運動内容を毎日公開しています。 ウエストやへそ周りが減ってきていて、少しずつ変化を実感しています。 2026年3月22日 宮古島まであと94日 --- 今日の体重・サイズ 体重：46.90kg ウエスト：65cm （前日比-1） へそ周り：81cm（前日比0） --- 朝ごはん トマトジュース オレンジジュース --- 昼ごはん 焼きいも チャーハン100ｇ --- 夜ごはん 餃子10個 ブロッコリー（マヨネーズ大匙１） 赤ワイン2杯 --- 運動 ウォーキング30分 --- 自宅トレーニング ヒップリフト 10回×２セット（上で3秒止める） … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakojimad.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F23%2F231331" title="57歳ダイエット記録｜少しずつサイズに変化（宮古島まであと94日） - 57歳、宮古島で水着を着る。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-23 23:13:31 rich https://miyakojimad.hatenablog.com/entry/2026/03/23/231331 1.0 100%