miyakojimad https://blog.hatena.ne.jp/miyakojimad/ 57歳、宮古島で水着を着る。 https://miyakojimad.hatenablog.com/ 57歳女性のダイエット記録。体重・ウエスト・食事・運動内容を毎日公開。 今日は少し食べすぎ。 2026年3月23日宮古島まであと93日。 今日の体重・サイズ 体重：46.9kg ウエスト：65cm へそ周り：81cm 昨日とサイズは変わらず。 朝ごはん おにぎり 200g（鮭フレーク） 昼ごはん いわし味噌煮（缶詰） ゆでたまご ブロッコリー（マヨネーズ大さじ1） 赤飯 130g 夜ごはん 塩ラーメン（スープは残す）（キャベツ・玉ねぎ・ゆでたまご1/2・豚肉） 間食 イチゴのショートケーキ（母の誕生日のお祝い。少し遅れたけど） 運動 昼食後にウォーキング 15分 夕食後にウォーキング 30分 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakojimad.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F24%2F212303" title="57歳ダイエット記録｜ダイエットでもケーキ（宮古島まであと93日） - 57歳、宮古島で水着を着る。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-24 21:23:03 rich https://miyakojimad.hatenablog.com/entry/2026/03/24/212303 1.0 100%