miyakojimad https://blog.hatena.ne.jp/miyakojimad/ 57歳、宮古島で水着を着る。 https://miyakojimad.hatenablog.com/ 57歳女性のダイエット記録。 2026年3月24日 今日の体重・サイズ 体重47.15㎏（前日比+0.25） ウエスト65㎝（前日比±0） へそ周り81㎝（前日比±0） ウエストとへそ周りはキープ。 けれど、体重が増加！ 多分、昨日のアルコールと塩ラーメンの影響かも。 朝から浮腫んだ感じがする(･_･; 朝ごはん ご飯70g、納豆、ヨーグルト 昼ごはん パスタ70g ブロッコリー（むくみ取りにいいらしい) 夜ごはん 雑炊（冷凍してあったおでんの出汁、しめじ、キャベツ、ネギ、玉子、豚肉） 運動 昼は食後にウォーキング 15分 夜は食後ににウォーキング 20分 運動（ジム） 行ったら、今日は休館日… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakojimad.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F26%2F104528" title="57歳ダイエット記録｜体重増はむくみか？（宮古島まであと92日） - 57歳、宮古島で水着を着る。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-26 10:45:28 rich https://miyakojimad.hatenablog.com/entry/2026/03/26/104528 1.0 100%