miyakojimad https://blog.hatena.ne.jp/miyakojimad/ 57歳、宮古島で水着を着る。 https://miyakojimad.hatenablog.com/ 57歳女性のダイエット記録。 今日は朝からむくみを感じて、体重も少し増えていました(-_-;) 2026年3月26日 宮古島まであと91日 今日の体重・サイズ 体重：47.0kg ウエスト：66cm（前日比+1） へそ周り：81cm やっぱり少しむくみ気味。 朝ごはん 納豆 ご飯 120g バナナ 1/2本 昼ごはん カレープレート （カレー・ご飯・野菜サラダ） ・ヨーグルト ・唐揚げ 2個 夜ごはん ブロッコリー 鶏むね肉の炒め煮 目玉焼き 運動（ジム） 傾斜ウォーキング 40分（傾斜5・速度5） ラットプルダウン 10kg 20回×3 トーソーローテーション 16kg アブドミナル 25k… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakojimad.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F27%2F094805" title="57歳ダイエット記録｜体重増えてもむくみ解消（宮古島まであと91日） - 57歳、宮古島で水着を着る。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-27 09:48:05 rich https://miyakojimad.hatenablog.com/entry/2026/03/27/094805 1.0 100%