miyakojimad https://blog.hatena.ne.jp/miyakojimad/ 57歳、宮古島で水着を着る。 https://miyakojimad.hatenablog.com/ 2026年3月29日 今日の体重・サイズ 体重：47.25kg ウエスト：65cm へそ周り：81cm 昨日のビールの影響か、今日はちょっとむくみ気味。 へそ周りも1cm増えていたけど、こういう日もあるよねとゆるく受け止めることに。 朝ごはん カフェでコーヒーとサンドイッチ。 たまにはこういう時間も大事。 昼ごはん インスタント味噌ラーメン。 夜ごはん 冷凍ピザ 3切れ 油淋鶏 2切れ レタス 甘辛ごぼう 赤ワイン 1杯 好きなものをしっかり食べた日。 こういう日があるから、また整えようって思える。 運動 朝一番に、桜を見に1時間お散歩🌸 ほぼ満開で、本当にきれいで癒された。 さらに昼食後にも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakojimad.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F29%2F221929" title="満開の桜に癒されたゆるダイエットの日🌸（宮古島まであと88日） - 57歳、宮古島で水着を着る。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/miyakojimad/20260329/20260329222453.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-29 22:19:29 rich https://miyakojimad.hatenablog.com/entry/2026/03/29/221929 1.0 100%