miyakojimad https://blog.hatena.ne.jp/miyakojimad/ 57歳、宮古島で水着を着る。 https://miyakojimad.hatenablog.com/ 2026年5月11日 体重・サイズ 体重 46.15kg ウエスト 64㎝ へそ周り 79㎝ 最近は46kg前半で安定中。大きな変化はないけれど、体型が少しずつ変わってきた気がする。 朝ごはん 納豆 ご飯110g キムチ いつもの定番メニュー 昼ごはん グリーンカレーライス キャベツの千切り グリーンカレーライスはカルディで購入したの カップにお湯を注ぐだけなのに、本格的なグリーンカレーにびっくり！ しかも358cal。 手軽で美味しいので、また買いたい😊 昼食後に15分の散歩。 夜ごはん シーフードの焼きそば（玉子入り） マロンタルトケーキ そして、5/1の雨の日に転んで依頼、久しぶりのジム… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyakojimad.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F12%2F124611" title="宮古島まであと44日｜久しぶりのジム再開＆ワンサイズ小さい服が着られた！ - 57歳、宮古島で水着を着る。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-12 12:46:11 rich https://miyakojimad.hatenablog.com/entry/2026/05/12/124611 1.0 100%