MIYUkun https://blog.hatena.ne.jp/MIYUkun/ MIYUkunのブログ https://miyukun.com/ 健康ライフ お肌のゴールデンタイムはウソなの？ 22時～深夜2時まで寝れば美肌になれる？ 美容に関心のある人なら、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ 実は、この「お肌のゴールデンタイム」という説、科学的な根拠はないことが近年の研究で分かっています。 では、美肌のために本当に必要な睡眠とは？ この記事では、最新の研究に基づき、お肌のゴールデンタイムの真実と、美肌のための睡眠習慣について詳しく解説します。 お肌のゴールデンタイムとは？ 「お肌のゴールデンタイム」とは、午後10時から午前2時までの4時間、成長ホルモンが分泌される時間帯を指します。成長ホルモンは、肌の細胞の修復や再生を促進する効果がある… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyukun.com%2Fentry%2F2023%2F12%2F29%2F112918" title="お肌のゴールデンタイムはウソなの？ - MIYUkunのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/M/MIYUkun/20231229/20231229110950.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-29 11:29:18 rich https://miyukun.com/entry/2023/12/29/112918 1.0 100%