miyuS2510 https://blog.hatena.ne.jp/miyuS2510/ miyuki's （Hatena）BLOG https://miyus2510.hatenablog.com/ FITNESS 昨日のボクササイズの筋肉痛が残ったまま今日はバレエアン・ナヴァンは腕の第１ポジションで、腕を大きなビーチボールを抱えているような形にするのですが、（多分）肩を上げないようにひじは横、腕の内側の筋肉を使って腕を上げる・・・ひじは下げない、指先はみぞおちの高さ手首は曲げない、ひじから下は力を入れないもちろんお腹はひっこめる、首筋は真っ直ぐ伸ばす・・・ひえぇええ！！レッスンの初めに足のマッサージやストレッチを入念にするのですが、今までの使い方がよくなかったのか、あるべき筋肉がなかったり（！？）固かったり、痛かったり・・・はぁ。自分の身体がダメダメのような気分。普通に生活している分には不自由していない… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyus2510.hatenablog.com%2Fentry%2F3948b9da38f13434cd9d446691c05328" title="アン・ナヴァンも大変 - miyuki&#39;s （Hatena）BLOG " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-02-14 22:13:27 rich https://miyus2510.hatenablog.com/entry/3948b9da38f13434cd9d446691c05328 1.0 100%