miyuS2510 https://blog.hatena.ne.jp/miyuS2510/ miyuki's （Hatena）BLOG https://miyus2510.hatenablog.com/ FITNESS London Callingさんから前の記事のコメント欄でご質問いただいて答えていますが、今日も仕事を終えてから格闘技クラスに出てきました。シャドウ系です。今日はキックも多めで爽快でした。日常生活で足を蹴り上げるなんてまずしませんものね。「背中を使って」「相手を想定して」「１発ずつ確実に当てて」「バランスとって」「息吐いて」とインストラクターの声が飛びます。シャドウ系は音楽に合わせて鏡を見ながらリズムに乗せてやります。なかなか効きます。調子に乗って３０分のクラスのあとローイングマシン ２０分でも心拍数１５０くらいのまま続けちゃったからこれってカーディオになって脂肪燃焼しない、かな？ま、いいか。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyus2510.hatenablog.com%2Fentry%2F3b877285f00a973717dc42ac82a2f048" title="今日はキック多め - miyuki&#39;s （Hatena）BLOG " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2005-11-29 23:35:03 rich https://miyus2510.hatenablog.com/entry/3b877285f00a973717dc42ac82a2f048 1.0 100%