miyuS2510 https://blog.hatena.ne.jp/miyuS2510/ miyuki's （Hatena）BLOG https://miyus2510.hatenablog.com/ Fitness 今日も仕事を終えてからジムに行って格闘技クラスに出てきました。 シャドウ系です。 今日はキックも多めで爽快でした。日常生活で足を蹴り上げるなんてまずしませんものね。 「背中を使って」 「相手を想定して」 「１発ずつ確実に当てて」 「バランスとって」 「息吐いて」 とインストラクターの声が飛びます。 シャドウ系は音楽に合わせて鏡を見ながらリズムに乗せてやります。 なかなか効きます。 調子に乗って３０分のクラスのあと ローイングマシン ２０分 でも心拍数１５０くらいのまま続けちゃったから これってカーディオになって脂肪燃焼しない、かな？ ま、いいか。 クラスの前にマシントレーニングも少し。 気持ち… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiyus2510.hatenablog.com%2Fentry%2Fbf3e54e5ce276447067901c15b66ea61" title="格闘技系エクササイズ - miyuki&#39;s （Hatena）BLOG " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2005-11-30 00:07:30 rich https://miyus2510.hatenablog.com/entry/bf3e54e5ce276447067901c15b66ea61 1.0 100%