mizunomi3 https://blog.hatena.ne.jp/mizunomi3/ 健康医療のジレンマ https://mizunomi.work/ これまで、水分摂取について触れてきました。一日2リットルという目安は有効だと思いますが、どう摂取するのか考えると、機会があるごとに常に水分摂取をしておく、以前どこかで、運動など大きく消費するときは前中後で飲む、それでも不足（吸収に限界がある）するので、普段から機会があるごとに飲んで補完する必要があると書いてきました。 水分摂取の目安として、毎日8杯水を飲みましょう（Drinking 8 Glasses of Water 結果、2リットル前後になる）というのがあります。わかりやすくイメージできて大変良い表現・伝え方だと思うのですが、実際にこれをやっていると、8カップを数えるまでもなく、1日中機会… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmizunomi.work%2Fentry%2F2024%2F05%2F19%2F023341" title="水分摂取 － 効率の良い飲み方 - 健康医療のジレンマ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/31v7qbEgRjL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-05-19 02:33:41 rich https://mizunomi.work/entry/2024/05/19/023341 1.0 100%