mizuto_opt https://blog.hatena.ne.jp/mizuto_opt/ 管理栄養士が考える毎日を　　今より10倍楽しく生きる　　　ための心と体の健康観 https://mizuto-opt.hatenadiary.org/ 栄養 薬局に行くと、缶に入った粉末のプロテイン、つまりタンパク質が売られています。僕も飲んだことがあるのですが、牛乳に溶かして飲みます。正直、あまりおいしくないです。あれを飲めば筋肉がつくのでしょうか？たしかに、タンパク質を取ると、アミノ酸として吸収され、筋肉がつくられます。もちろん、そのためには筋肉トレーニングをして筋肉に刺激を与えてやらないといけません。そして、それだけではありません。タンパク質だけを摂っていればいいのかというと、そうではないのです。人間の体は、(1)炭水化物、(2)タンパク質、(3)脂質の3つからエネルギーを作って活動を行っています。ここで、炭水化物と脂質で十分なエネルギーを確… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmizuto-opt.hatenadiary.org%2Fentry%2F20110423%2F1303567427" title="筋肉をつけるためのタンパク質摂取で気をつけること - 管理栄養士が考える毎日を　　今より10倍楽しく生きる　　　ための心と体の健康観" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-04-23 23:03:47 rich https://mizuto-opt.hatenadiary.org/entry/20110423/1303567427 1.0 100%