Mk31frm2023 https://blog.hatena.ne.jp/Mk31frm2023/ 徒然みち草ろぐ https://mk31fm23.hatenablog.com/ 朝活 みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 朝活チャレンジ 2024年2月1日 木曜日。 起床時間 4時2分 （前日の就寝時間 23時33分 睡眠時間 4時間29分） 今朝も、起床後、歯磨き後、長女（猫1歳）の食事を準備、食べさせる。 昨晩使ったコップ類を洗い、珈琲を入れ、入れたての珈琲を飲みながらモーニングノートを書くという同じルーティンで朝活開始。 １月の平均睡眠時間は、ガーミンアプリによると ４時間３４分。 ７時間 いやせめて６時間睡眠を、と思っているのには程遠い。 まずは、５時間を目指す。 そのために行動を変えよう。 今日から２月。 まずは、この１か月間の平均睡眠時間 ５時間 を目標… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmk31fm23.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F02%2F01%2F054443" title="朝活チャレンジ　１か月の平均睡眠時間は４時間３４分　2024年2月1日 - 徒然みち草ろぐ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-02-01 05:44:43 rich https://mk31fm23.hatenablog.com/entry/2024/02/01/054443 1.0 100%