mken358 https://blog.hatena.ne.jp/mken358/ えむけんの健幸ブログ https://mken358.hateblo.jp/ 腰痛はつらいよっ 腰痛発症から10日経ちました 今までのパターンから腰の横のグリグリの骨の下の筋肉が硬いです ここにテニスボール下に入れて 自分の体重かけてグリグリやってやります 結構楽になりますが腰痛になってまだ浅い時にやってもあまりうまくないです 経験上20日くらい経ってやると良く効きます！ 今はまだ早いようでやった後イマイチでゴザイマス 今はやりすぎないようにストレッチ顔晴ります！ まだブログに慣れてないので後日画像を入れたいと思います ではでは．．． 今日もいい一日でした 感謝 感謝 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmken358.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F07%2F24%2F122636" title="腰痛その後 - えむけんの健幸ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-24 12:26:36 rich https://mken358.hateblo.jp/entry/2017/07/24/122636 1.0 100%